Hubněte rychleji

Dostat se do starých kalhot nebo vypadat v plavkách mnohem lépe, než nyní by chtěl asi každý. Nadváha několik málo kilo na člověku moc poznat nejde, ale pokud už patříte mezi obézní jedince, určitě o tom ví i vaše okolí. Taková obezita není pouze problémem estetickým, ale i zdravotním. Obyvatelé západní civilizace trpí obezitou ve...

Jak ke zdravému hubnutí

Už jste vyzkoušela všechno. Máte ale stále pocit, že nic nezabralo. Chcete se líbit okolí, a především svému partnerovi. Ale to neznamená abyste se trápila hlady, házela do sebe všelijaké prášky, nebo dokonce podstupovala drahý operace. K tomu abyste něco shodila, stačí pár kroků. Krok po kroku: 1.       Stres Hned na začátku se musíte zbavit stresu...

Léto, je léto aneb jak na správné osvěžení

Ať už patříte mezi milovníky léta a tepla. Nebo naopak toužíte v létě po úkrytu a především po ochlazení. Nicméně díky globálnímu oteplování zažíváme netypické vysoké letní teploty, na něž zdejší populace není zvyklá. Vhodné osvěžení pomůže a především je náležitou první potenciální prevencí před jistými riziky, jako je například úpal, úžeh i vážnější onemocnění apod. ...

Jak se vypořádat s úzkostí?

Je samozřejmě rozdíl mezi úzkostí a obyčejnou trémou nebo introverzí. Jak se taková úzkost projevuje? Nejčastěji souvisí se strachem a obavami z různých situací. Bývá provázena tlukotem srdce, chvěním rukou, pocitem nevolnosti a sevření žaludku atd. Tyto pocity mohou být velmi limitující v každodenním životě. Zde je pár způsobů, jak s úzkostí bojovat, aniž bychom do sebe cpali...