Kaše a vše kolem nich

Kaše není v jídelníčku člověka žádnou novinkou. Její existence v jídelníčku je zaznamenána již v době antiky u gladiátorů, kterým dodávala dostatek energie. Kaše, která je z obilovin, totiž obsahuje energie opravdu hodně. Jakou kaši si udělat? Možností je opravdu hodně. Můžete zkusit ječnou kaši, ovesnou, pohankovou, rýžovou, jáhlovou, aramantovou nebo třeba špaldovou. Každá kaše má nějaká pro a...

Léto, je léto aneb jak na správné osvěžení

Ať už patříte mezi milovníky léta a tepla. Nebo naopak toužíte v létě po úkrytu a především po ochlazení. Nicméně díky globálnímu oteplování zažíváme netypické vysoké letní teploty, na něž zdejší populace není zvyklá. Vhodné osvěžení pomůže a především je náležitou první potenciální prevencí před jistými riziky, jako je například úpal, úžeh i vážnější onemocnění...

Hubněte rychleji

Dostat se do starých kalhot nebo vypadat v plavkách mnohem lépe, než nyní by chtěl asi každý. Nadváha několik málo kilo na člověku moc poznat nejde, ale pokud už patříte mezi obézní jedince, určitě o tom ví i vaše okolí. Taková obezita není pouze problémem estetickým, ale i zdravotním. Obyvatelé západní civilizace trpí obezitou ve...

Jak ke zdravému hubnutí

Už jste vyzkoušela všechno. Máte ale stále pocit, že nic nezabralo. Chcete se líbit okolí, a především svému partnerovi. Ale to neznamená abyste se trápila hlady, házela do sebe všelijaké prášky, nebo dokonce podstupovala drahý operace. K tomu abyste něco shodila, stačí pár kroků. Krok po kroku: 1.       Stres Hned na začátku se musíte zbavit stresu...

Jak se vypořádat s úzkostí?

Je samozřejmě rozdíl mezi úzkostí a obyčejnou trémou nebo introverzí. Jak se taková úzkost projevuje? Nejčastěji souvisí se strachem a obavami z různých situací. Bývá provázena tlukotem srdce, chvěním rukou, pocitem nevolnosti a sevření žaludku atd. Tyto pocity mohou být velmi limitující v každodenním životě. Zde je pár způsobů, jak s úzkostí bojovat, aniž bychom do sebe cpali...